4 thói quen khiến bạn chết nhanh hơn cả hút thuốc

Người đăng: as    Ngày đăng: 01/11/2017
Hút thuốc đã có hại nhưng có những thó quen tưởng chừng như bình thường lại khiến bạn chết nhanh hơn đấy!

Thuốc lá là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra ung thư phổi trên toàn thế giới. Không chỉ vậy, hút thuốc còn gây ra những tác hại khác như tăng huyết áp, lão hóa nhanh, tim mạch yếu...

Có ý kiến cho rằng cần ngăn chặn thuốc lá trên toàn cầu để bảo vệ sức khoẻ. Tuy nhiên ngăn chặn thuốc lá thôi chưa đủ vì có những thói quen xấu hàng ngày ai cũng mắc phải còn khiến bạn chết nhanh hơn cả hút thuốc lá.

1. Thói sống tách biệt, cô đơn

Từ khi internet và mạng xã hội phát triển cũng là lúc con người ta trở nên tách biệt với cuộc sống thực, và cảm giác cô đơn cũng hình thành mạnh mẽ hơn. Theo Vivek Murthy - cựu bác sĩ ngoại khoa, sự cô đơn và ối sống tách biệt hiện nay đã trở thành một bệnh dịch ở phạm vi toàn cầu.

Trong một nghiên cứu, Julianne Holt-Lunstad - một giáo sư tâm lý từ ĐH Brigham Young (Mỹ) đã chỉ ra rằng sự cô đơn sẽ bòn rút tuổi thọ của một người, tương đương với việc việc hút 15 điếu thuốc lá mỗi ngày.

Vậy nên, hãy giao tiếp nhiều hơn nhưng không phải là trên mạng xã hội mà là với những người thực, bổ sung thêm các mối quan hệ. Nếu cảm thấy khó khăn thì hãy cố tìm thêm những người bạn tâm giao, đừng về nhà cắm đầu vào mạng xã hội làm gì cho giảm thọ nhé.

2. Ngồi quá nhiều

Ngồi quá nhiều cũng đang trở thành một bệnh dịch. Không kể đến dân văn phòng, thì phần đông thế giới hiện nay đang rất lười vận động, và có thói quen ngồi quá nhiều.

Và theo một nghiên cứu vào năm 2014 của ĐH Oxford trên 4 triệu người, kết quả cho thấy những người ngồi nhiều có nguy cơ mắc ung thư cao hơn người thường. Cụ thể, cứ mỗi 2h ngồi một chỗ sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư ruột kết, nội mạc tử cung, phổi... của một người, bất kể người đó có tập thể dục sau đó hay không.

Cách để hạn chế việc này cứ mỗi 1h, bạn nên đứng dậy đi WC, đi lấy nước, hoặc ít nhất là đi một vòng quanh văn phòng là đủ rồi.

 

Ngồi lâu làm tăng nguy cơ ung thư (Nguồn: linkedin)

3. Ngủ ít

Có người mắc bệnh mất ngủ, nhưng cũng có rất nhiều người hiện nay ngủ ít mà nguyên nhân chỉ là họ có thói quen ngủ muộn. Thống kê riêng tại Mỹ có đến 50 - 70 triệu người thiếu ngủ hay ngủ ít.

Theo giáo sư Valery Gafarov từ WHO, thì việc ngủ không đủ giấc là nguy cơ gây đột quỵ, truỵ tim, với tỉ lệ tương đương với một con nghiện thuốc lá lâu năm.

4. Ăn uống không lành mạnh

Xã hội hiện nay ai cũng vội vã, con người tìm đến đồ ăn nhanh (fastfood) hoặc thực phẩm được chế biến sẵn. Ưu điểm của chúng là tiện lợi và hương vị khá hấp dẫn, nhưng cách chế biến và thành phần lại không có lợi cho sức khỏe - bao gồm đường, muối, chất béo bão hòa... ở hàm lượng lớn.

 

Thức anh nhanh tuy tiện lợi nhưng không tốt cho sức khoẻ (Nguồn: nbcnews)

 

Theo một nghiên cứu quy mô lớn vào năm 2016 từ Global Panel, tỉ lệ tử vong do ăn uống không lành mạnh thậm chí còn vượt qua cả bia rượu, ma túy, tình dục không an toàn. Và nhiều đánh giá cũng cho thấy tác hại của thói quen này nếu không lớn hơn thì cũng ngang ngửa với việc hút thuốc thường xuyên.

 

>> Lợi ích đối với việc bỏ thuốc lá

 

Nguồn: khoahoc

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy" Các loại bột đậu cho người tập gym không dùng thực phẩm chức năng Những mẫu phụ nữ khiến đàn ông mê mẫn Ngừng tập gym sẽ biến các cơ thành mỡ? Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt