Bỏ tập gym nguy hiểm như thế nào?

Người đăng: lethevinh1994    Ngày đăng: 01/06/2017
Công việc dồn dập và bạn không có thời để tới phòng gym. Dần dần thói quen ấy làm cho bạn không còn hứng thú tập gym.

Bụng bạn sinh mỡ, ngực thì xẹp còn bắp tay nhão đi từ lúc nào không hay. Mười phút khởi động cũng khiến bạn thở dốc…Nắm bắt tình trạng cơ thể sau khi ngưng tập gym là một việc quan trọng. Nó vừa giúp bạn đưa ra phương án thay thế cũng như lên kế hoạch quay trở lại phòng gym.

Hệ thống tim mạch

Từ 10 đến 14 ngày không tập thể dục, khả năng hấp thụ và sử dụng khí oxy bắt đầu suy giảm. Lý do là vì khi bạn thực hiện các bài tập gym, tim vận chuyển được nhiều máu hơn và cơ thể sản sinh nhiều mao mạch ở cơ bắp hơn. Khi bạn ngừng tập, tim không còn khả năng vận chuyển một lượng máu lớn, mao mạch sinh ra trong quá luyện tập cũng mất đi.

Nên sắp xếp thời gian để có trái tim khỏe mạnh (Nguồn: Dobenh)

Cơ bắp

Thành phần này không bị ảnh hưởng nhanh chóng. Một hai tuần đầu tiên, chưa có dấu hiệu gì xảy ra. Đến tuần thứ bốn, sợi cơ bắt đầu teo lại và trong vòng tám tuần, bạn có thể nhận thấy sự thay đổi trong gương. Lúc này, cơ bạn vừa nhão vừa nhỏ và cơ bụng sáu múi dần dần mất hút sau lớp mỡ.

Bỏ tập một thời các cơ bị teo dần thời gian (Nguồn: Elleman)

Cân nặng

Trong quá trình tập gym cân nặng của bạn sẽ thay đổi tức thời. Nhưng nếu bạn bỏ tập, cơ của bạn sẽ bị teo. Nếu bạn ăn nhiều hơn mức quy định, lượng calorie thừa sẽ chuyển hòa thành mỡ. Nghĩa là, nếu tập lại, bạn có đến hai nhiệm vụ quan trọng bạn cần làm đó là tăng cơ và giảm mỡ

Tập gym thường xuyên có một thân hình săn chắc (Nguồn: Alobacsi)

>>Top 3 thực phẩm vàng cho người tập gym

Nguồn: Elleman

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Dương vật không cương cứng lâu Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình Các loại bột đậu cho người tập gym không dùng thực phẩm chức năng 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy" Những mẫu phụ nữ khiến đàn ông mê mẫn Ngừng tập gym sẽ biến các cơ thành mỡ? 10 thực phẩm cho cơ bụng 6 múi Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Phân biệt tạng người ECTO - ENDO - MESO