Quý ông có một sức khỏe tốt ngoài việc tập luyện thể dục thể thao ra thì cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý. Phải cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, sau đây là các chất dinh dưỡng giúp cho quý ông sung mãn hơn trong “chuyện ấy” mà bạn cần nên biết.
Giúp tăng cường chức năng tuyến thượng thận, theo đó làm tăng bài tiết kích tố sinh dục ở nam giới, ngoài ra nó còn làm tăng trọng lượng testosterone và thúc đẩy làm tốt chức năng. Những thức ăn có chứa nhiều vitamin E bao gồm: hạnh nhân, đậu phộng, hạt hồ đào (quả óc chó), dầu thực vật.
Vitamin E bao gồm: hạnh nhân, đậu phộng, hạt hồ đào (quả óc chó), dầu thực vật
Canxi có vai trò giúp đảm bảo tính hưng phấn bình thường của cơ bắp, thần kinh, làm cho cơ bắp đảm bảo độ căng nhất định, ngoài ra có một tác dụng nhất định đối với dự phòng xuất tinh sớm, liệt dương. Những thức ăn chứa nhiều canxi gồm: tôm khô, cá cơm, phổ tai, rong biển, hạt dưa, sữa bò…
Canxi có vai trò quan trọng đối với sức khỏe nam giới
Có hơn 20 loại vitamin nhóm B khác nhau, nhưng chúng đều có tác dụng rất quan trọng đối với sự thèm ăn, tăng sức miễn dịch, bảo vệ chức năng hệ thần kinh, thúc đẩy bài tiết kích tố, tốt nhất bạn nên bổ sung các chất dinh dưỡng này hằng ngày.
Vitamin nhóm B giúp tăng sức miễn dịch và bảo vệ chức năng thần kinh
Kẽm là chất dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng đối với trong cơ thể của nam giới bởi khi cơ thể có đủ chất kẽm (Zn) thì mới đảm bảo sự ham muốn; chức năng tình dục và khả năng sinh sản bình thường ở nam giới. Do đó, nam giới nên bổ sung thêm chất dinh dưỡng này vào mỗi bữa ăn để cải thiện sức khỏe của mình.
Kẽm làm tăng ham muốn; chức năng tình dục và khả năng sinh sản ở nam giới
Vai trò của chất dinh dưỡng này là giúp tăng cường sức khỏe ở nam giới được tốt hơn, tăng được sự sũng mãn vì thế chúng ta nên bổ sung các chất dinh dưỡng này vào bữa ăn hằng ngày.
>> Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình
Nguồn: Sức khỏe thời đại
