9 giờ - 11 giờ tối
Đây là thời gian bài độc của hệ thống miễn dịch. Thời gian này bạn nên nghỉ ngơi, làm việc nhẹ nhàng hoặc bạn có thể nghe nhạc để đầu óc được thư giãn
Hãy thư giãn một cách nhẹ nhàng bằng việc nghe nhạc (Nguồn: Healthplus)
11 giờ tối - 1 giờ sáng
Thời gian hoạt động hiệu quả của gan và nó chỉ phát huy hết công hiệu khi bạn đã chìm sâu trong giấc ngủ để đào thải chất độc tích tụ trong cơ thể
Gan được xem là "nhà máy xử lý độc tố" (Nguồn: Soha)
1 giờ - 3 giờ sáng
Cũng giống như gan, thời gian tốt nhất để cơ quan túi mật hoạt động tốt nhất khi bạn đã có một giấc ngủ ngon và an lành
3 giờ - 5 giờ sáng
Thời gian bài độc của phổi. Điều này cũng lý giải vì sao mọi người dễ bị ho nhiều nhất vào khoảng thời gian này
Hãy ngủ trước 11h tối để các cơ quan hoạt động tốt nhất có thể (Nguồn: Soha)
5 giờ - 7 giờ sáng
Đây là thời gian bài độc của ruột già và nó thường được bài tiết trong nhà vệ sinh
7 giờ - 9 giờ sáng
Thời gian cơ quan nội tạng ruột cần được hấp thụ lượng dinh dưỡng lớn - đây được xem là thời điểm lý tưởng để bạn ăn sáng trong khoảng thời gian này. Những người không có thói quen ăn sáng hãy cải thiện thói quen của mình và cũng nên ăn sáng sau 9 giờ làm như vậy không tốt và không khoa học.
>>Thực phẩm giúp cải thiện giấc ngủ
Nguồn: Vnexpress
