Đau nửa đầu và cách phòng tránh

Phòng tránh các cơn đau nửa đầu

Đau nửa đầu là căn bệnh không quá nguy hiểm ngoại trừ những trường hợp đặc biệt gây biến chứng hệ thần kinh. Tuy nhiên, với tình trạng đau nửa đầu dữ dội, kéo dài sẽ gây giảm hiệu suất của người bệnh gây ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống.

Bên cách đó, thì nhiều người bệnh cũng dễ bị nhầm lẫn đau nửa đầu với đau đầu do đột quỵ não bởi vì các triệu chứng giống nhau. Chính vì thế người bệnh không được chủ quan, mà cần xác định rõ được nguyên nhân đau đầu để có thể giảm thiểu rủi ro chết não do chủ quan, chậm trễ trong cấp cứu đột quỵ não khiến các tế bào thần kinh nhanh chóng chất đi và đe dọa đến tính mạng bệnh nhân.

Phòng tránh chứng đau nửa đầu

Hiện nay vẫn chưa có thuốc đặc trị cho chứng bệnh đau nửa đầu, vậy nên, việc có thể làm để bảo vệ bản thân đó chính là phòng tránh các cơn đau nửa đầu

• Luôn giữ tinh thần thoải mái, hạn chế stress
• Luôn cố gắng ngủ đủ giấc, cung cấp đủ nước cho cơ thể
• Hạn chế lạm dụng các loại thực phẩm kích thích não bộ như café, chocolate, gây căng thẳng dẫn đến đau đầu
• Tập luyện thể dục thể thao giúp cơ thể khỏe mạnh, duy trì tinh thần tích cực
• Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm soát cân nặng
• Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử như TV, máy tính, điện thoại… nhất là vào ban đêm để bảo vệ giấc ngủ
• Khi nghe nhạc chỉ nên sử mức âm lượng vừa phải, mang tính thư giãn…

Khi bị đau nửa đầu bạn có thể giảm các cơn đau bằng các phương pháp

• Nghỉ ngơi – hãy ngồi yên một lúc, nhắm mắt lại, hít thở sâu để tăng lượng oxy cung cấp cho cơ thể, đồng thời thư giãn vùng đầu, cổ, vai, gáy.
• Chườm hoặc tắm nước ấm – Việc sử dụng nước ấm có tác dụng giúp cho tinh thần thư giãn, tăng cường lưu thông máu giúp đẩy lùi cơn nhức đầu
• Sử dụng thuốc giảm đau – Thuốc giảm đau có thể là lựa chọn của nhiều người, mặc dù các loại thuốc giảm đau có khả năng giảm nhanh các cơn đau đầu nhưng việc dùng thuốc cần cẩn trọng. Không lạm dụng thuốc để tránh những trường hợp ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Thiền là phương pháp hiệu quả giúp thư giãn tinh thần

Gợi ý – Bạn nên duy trì chế tập luyện để có thể và tinh thần đều khỏe mạnh. Phương pháp thiền là cách tuyệt vời và hiệu quả để bạn thư giãn tinh thần từ đó đẩy lùi cơn đau đầu.

Theo Trí thức trẻ