Những điều cần tránh khi xông hơi

Theo y học cổ truyền xông hơi như một biện pháp trị cảm phong hàn hữu hiệu, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoài ra, hơi nóng giúp các mạch máu dưới da giãn ra, máu đến nuối da nhiều hơn.

Lợi ích khác của xông hơi giúp sưởi ấm cơ thể, tinh dầu của lá xông giúp sát khuẩn đường hô hấp làm bạn cảm thấy nhẹ nhõm, hết nghẹt mũi và thoải mái… Bạn có thể làm một nồi nước xông tại nhà với các loại lá cây như: bạc hà, lá chanh, lá tràm, tía tô, cây sả, kinh giới…

Chuẩn bị dụng cụ trước khi xông. (Ảnh: chamsocsausinh)

Một số lưu ý cần tránh

Tuy mang đến nhiều lợi ích song bạn cần lưu ý khi xông hơi:

• Cần tắm và vệ sinh cơ thể trước khi xông hơi. Chỉ lau lại bằng khăn khô sau khi xông.
• Nếu xông hơi nóng thì cần ít nhất 6 giờ sau mới được tắm. Tuyệt đối không được tắm dù nước nóng hay lạnh sau khi xông hơi. Bởi vì các lỗ chân lông nở ra sẽ hút nước, làm nước ứ trệ, máu huyết giảm lưu thông khiến cơ thể đau nhức và cảm nhiễm. Đặc biệt là tạng phổi và tiêu hóa kém…
• Không được xông hơi khi vừa mới ăn no, điều này gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, nhất là tim mạch.
• Cơ thể sẽ mất nhiều năng lượng nếu bạn cứ liên tục xông hơi, bên cạnh đó còn ảnh hưởng không nhỏ đến tim mạch. Nên có khoảng cách 3 ngày một lần.
• Tuyệt đối khi bị rối loạn tim mạch, sốt cao hay mắc bệnh ngoài da không nên xông hơi.

Xông hơi rất tốt cho sức khỏe nhưng không nên lạm dụng quá nhiều. (Ảnh: giammonhanh)

Theo BS. Lê Thúy/ SKDS