Tập thể hình hoặc tập các bài tập tương tự giúp cơ thể của bạn săn chắc và có được vóc dáng như mong muốn.
Chi tiếtCó rất nhiều phương pháp tăng cân khác nhau dành cho người tập thể hình, nhưng bạn nên chọn lọc những cách phù hợp vơi sức khỏe cũng như phù hợp với chế độ tập luyện.
Chi tiếtViệc luyện tập thể hình hằng ngày giúp cho chúng ta có một thân hình săn chắc. Nhưng nếu tập không đúng cách sẽ gặp những chấn thương không mong muốn.
Chi tiếtBạn chọn lựa những thực phẩm nào cho chế độ dinh dưỡng của người tập thể hình ? Các loại thực phẩm giàu protein hay là ức gà, chuối, thịt bò, gạo lứt,…
Chi tiếtĂn sáng là điều vô cùng quan trọng đối với người tập thể hình, vì thế bạn hãy đừng quên bỏ lỡ bữa ăn sáng nhé.
Chi tiếtViệc nghỉ ngơi vào ban đêm là chìa khóa cho một cuộc sống lành mạnh, tinh thần lẫn thể chất. Vì vậy hãy thử các động tác căng cơ sau để có một giấc mơ đẹp nhé.
Chi tiếtNước là một chất quan trọng trong bất kỳ chế độ ăn dinh dưỡng nào của người tập thể hình.
Chi tiếtNhững hành động nhỏ có thể ảnh hưởng đến việc tập gym của bạn và nó sẽ trở thành thói quen xấu khiến bạn khó bỏ được. Hãy từ bỏ ngay để có kết quả tập luyện tốt nhất nhé.
Chi tiếtNgoài việc tập luyện thể thao và chế độ ăn uống lành mạnh thì chúng ta cần tập cho bản thân những thói quen tốt để rèn luyện não bộ
Chi tiếtCơ bắp cần được thời gian để phục hồi sau những giờ tập luyện mệt mỏi. Bạn cần biết những cách sau đây để cơ của bạn được phục hồi nhanh chóng.
Chi tiếtChuột rút trong lúc tập thể dục hay hoạt động nặng là điều không thể tránh khỏi. Hãy cùng tìm hiểu phương pháp để làm giảm thiểu triệu chứng này nhé.
Chi tiếtTại sao những vũ công lại có thân hình săn chắc, gợi cảm và tự tin thể hiện bản thân. Đó chính là những lợi ích của học nhảy đã được chứng minh hiệu quả tuyệt vời.
Chi tiết