Chia lịch tập thể hình hiệu quả Chia lịch tập thể hình hiệu quả

Rất nhiều bạn khá mơ hồ về vấn đề phân chia lịch tập thường hay đi hỏi khắp nơi nhưng cũng chỉ nhận được nhưng chỉ nhận được những chỉ dẫn chung chung. Các bạn mới tập hãy nắm rõ để không phải mất nhiều thời gian tìm hiểu nữa nhé.

Chi tiết
Các chấn thương thường gặp khi tập thể hình Các chấn thương thường gặp khi tập thể hình

Đẩy tạ nằm thấy đau cùi trỏ, tập tay trước thấy nhói cổ tay, squat thấy ê ẩm đầu gối, deadlift thấy sụn lưng... đã bao giờ bạn gặp trường hợp như vậy chưa? Hãy bỏ chút thời gian đọc bài, và nghiên cứu thêm để theo đuổi đam mê 1 cách dài lâu.

Chi tiết
Bổ sung nước và muối khoáng đúng cách Bổ sung nước và muối khoáng đúng cách

Vấn đề uống nước như thế nào trong, trước và sau khi tập thể hình, gym hay thể thao có vẻ như nhỏ nhưng thực sự chúng không hề nhỏ tí nào.

Chi tiết
Bí quyết để anh chàng nhỏ con nhanh chóng sở hữu thân hình 6 múi Bí quyết để anh chàng nhỏ con nhanh chóng sở hữu thân hình 6 múi

Đàn ông nhỏ con vốn bẩm sinh đã không có một cơ địa đẹp như các anh chàng bình thường, tuy nhiên việc chăm chỉ tập luyện để có một thân hình vạm vỡ và thu hút mọi ánh nhìn của phái đẹp sẽ “lu mờ” đi mọi khiếm khuyết tự nhiên. Dưới đây là vài bí quyết dành cho bạn.

Chi tiết
Những sai lầm hay gặp ở teen khi tập thể hình Những sai lầm hay gặp ở teen khi tập thể hình

Việc tập luyện thể hình đem đến cho các teen nhiều lợi ích về mặt sức khỏe và thể chất. Thế nhưng sự vội vàng và thiếu kinh nghiệm đã khiến cho các teen mắc phải khá nhiều sai lầm không đáng có.

Chi tiết
11 bước làm quen với tạ 11 bước làm quen với tạ

Tập tạ là một trong những bài tập không thể thiếu đối với chàng khi muốn rèn luyện thể hình, thể lực. Tuy nhiên, làm quen với tạ cũng là cả một vấn đề nếu bạn không biết cách. Dưới đây là 11 bước làm quen với tạ cực kì hiệu quả.

Chi tiết
Những sai lầm trong tập luyện thể hình Những sai lầm trong tập luyện thể hình

Để có một thân hình săn chắc, cơ bụng 6 múi thì các chàng trai cần tuân thủ nghiêm ngặt những quy tắc khi tập thể hình. Tuy nhiên có khá nhiều sai lầm trong khi tập thể hình mà nam giới thường mắc phải.

Chi tiết
Lời khuyên cho người mới tập thể hình Lời khuyên cho người mới tập thể hình

Bạn là người mới bắt đầu tập thể hình? Bạn có nhiều băn khoăn chưa tìm ra lời giải đáp? Dưới đây là 10 lời khuyên vô cùng hữu ích dành cho bạn. Hãy đọc từ từ và thực hành từ từ, đó là cách ghi nhớ tự nhiên và hiệu quả nhất.

Chi tiết
9 sai lầm khiến giấc mơ 6 múi trở nên xa vời 9 sai lầm khiến giấc mơ 6 múi trở nên xa vời

Bạn rất hâm mộ cơ bụng đẹp của các vận động viên thể hình và bạn cũng rất nỗ lực để đạt được mục tiêu nhưng mãi vẫn chưa thành công? Bạn băn khoăn mãi nhưng vẫn không biết tại sao? Hãy xem mình có mắc lỗi nào sau đây thôi nhé.

Chi tiết
8 điều cấm kỵ khi tập thể hình 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình

Khi tập luyện thể hình vẫn có những điều cấm kỵ mà bạn nên lưu ý nếu không muốn thành quả đổ mồ hôi công sức của bạn trong phòng tập thành công giã tràng.

Chi tiết
7 thói quen hiệu quả khi tập gym 7 thói quen hiệu quả khi tập gym

Hãy sử dụng tốt hơn thời gian quý giá trong phòng tập thể dục với những bước nâng cấp này cho những buổi tập luyện hiện tại của bạn. Thực hành các thói quen hữu ích thường xuyên và biến nó thành một thói quen, và bạn sẽ thấy cơ bắp phát triển tốt hơn và giảm béo mạnh hơn.

Chi tiết
7 lời khuyên cho người tập thể hình 7 lời khuyên cho người tập thể hình

Trong thời gian tập luyện, mục tiêu của tất cả những người tập thể hình là trở nên càng săn chắc càng tốt, trong khi vẫn duy trì kích cỡ cơ bắp. 7 lời khuyên sau sẽ giúp ích cho bạn.

Chi tiết

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy"