Bổ sung 3 lời khuyên sau đây vào kế hoạch dinh dưỡng thể hình mỗi ngày để phát triển cơ bắp tốt nhất nhé.

Những lầm tưởng phổ biến trong dinh dưỡng thể hình bạn nên tránh khi xây dựng kế hoạch dinh dưỡng cho mình

Sự thật đằng sau một chế độ dinh dưỡng thể hình “hoàn hảo” bạn cần bết khi xây dựng kế hoạch dinh dưỡng cho mình

Nguồn protein có lợi nhất cho dinh dưỡng thể hình bạn nên biết khi xây dựng kế hoạch dinh dưỡng cho mình

Những món chay chất lượng nhất bạn nên bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng thể hình cho mình

Layne Norton và Nick Katriphis đều là những chuyên gia kì cựu trong thể hình. Cùng xem chế độ dinh dưỡng trong một ngày của họ ra sao nhé

Bạn có muốn buổi tập của mình thú vị hơn một chút không? Rất đơn giản. Thay vì google cả trăm bài tập khác nhau, sao bạn không thử vào bếp và tự chế biến những món ăn dinh dưỡng cho riêng mình?

Một bữa sáng hoàn hảo sẽ đem lại cho bạn rất nhiều ích lợi về mặt sức khoẻ cũng như hiệu quả cao trong công việc

Chế độ ăn dinh dưỡng cho người tập thể hình muốn tăng cân và tăng cơ.Những bữa ăn này rất đơn giản và không tốn quá nhiều thời gian và chi phí.

Để tạo cơ bắp, ngoài việc chăm chỉ luyện tập tại các phòng, bạn cần bắt đầu với một chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Nếu muốn đẩy nhanh quá trình tăng cơ thì bạn không thể bỏ qua những thực phẩm chứa nhiều Multi-Vitamin, Protein và Creatine. Chúng có khả năng bổ sung chất dinh dưỡng giúp xây dựng cơ bắp vừa nhanh vừa đơn giản.

Việt Nam là quốc gia tiêu thụ bia rượu thuộc top đầu thế giới. Hầu hết nam giới sử dụng nhiều bia, rượu, trong đó có người tập gym. Hãy đọc bài viết sau để tìm hiểu về tác hại của bia, rượu rồi cân nhắc cho bản thân trong các buổi nhậu nhẹt nhé.