Hít xà đơn đúng cách Hít xà đơn đúng cách

Hít xà đơn là một bài tập khá phổ biến của nam giới, nhưng để thực hiện đúng động tác là vấn đề của nhiều người.

Chi tiết
Tập tay sau cực khó nhưng cực hiệu quả Tập tay sau cực khó nhưng cực hiệu quả

Tập tay sau cuồn cuộn cực khó nhưng cực hiệu quả giành cho nam giới.

Chi tiết
Phát triển vòng 3 cho nam giới Phát triển vòng 3 cho nam giới

Một số nghiên cứu cho thấy nữ giới đặc biệt chú ý đến vòng 3 của nam giới, đễ gây ấn tượng manh nam giới nên sở hữu cho mình một vòng 3.

Chi tiết
Mẹo nhỏ giúp tăng kích thước bắp chân Mẹo nhỏ giúp tăng kích thước bắp chân

Tăng kích thước bắp chân với những mẹo nhỏ và các bài tập cực chất không phải ải cũng biết.

Chi tiết
Tập cơ lưng với 5 động tác nâng cao Tập cơ lưng với 5 động tác nâng cao

Cơ lưng đóng vai trò khá quan trọng, nó ảnh hưởng đến cái nhìn tổng quan của một người tập thể hình. Sau đây là 5 động tác nâng cao khi tập cơ lưng.

Chi tiết
4 Bước chuẩn bị cho buổi tập thể hình 4 Bước chuẩn bị cho buổi tập thể hình

Các Gymer giành hầu hết sức lực của mình cho buổi tập thể hình, nhưng làm thế nào đễ có được một buổi tập thể hình hoàn hảo thì ít được quan tâm đến.

Chi tiết
5 bài tập tăng cường sinh lý nam giới 5 bài tập tăng cường sinh lý nam giới

Tập luyện nhiều, liệu có tốt và có giúp nam giới tăng cường sức khỏe về vóc dáng cũng như thể chất.

Chi tiết
Bài tập tại nhà giúp vòng 3 căng tròn săn chắc phần 2 Bài tập tại nhà giúp vòng 3 căng tròn săn chắc phần 2

Cơ mông săn chắc bắp tay cuồng cuộn là điều mơ ước của rất nhiều người đàn ông. Đặc biệt đễ có được vẽ ngoài như ao ước, bạn hoàn toàn có thể tập luyện.

Chi tiết
Bài tập tại nhà giúp vòng 3 căng tròn săn chắc phần 1 Bài tập tại nhà giúp vòng 3 căng tròn săn chắc phần 1

Cơ mông săn chắc bắp tay cuồng cuộn là điều mơ ước của rất nhiều người đàn ông. Đặc biệt đễ có được vẽ ngoài như ao ước, bạn hoàn toàn có thể tập luyện.

Chi tiết
3 bài tập đơn giản giúp cơ bụng dưới săn chắc 3 bài tập đơn giản giúp cơ bụng dưới săn chắc

Phần bụng dưới săn chắc sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin, không chỉ vậy nó còn là điểm nhấn thu hút các nàng.

Chi tiết
Tập cơ ngực hiệu quả phần 3 Tập cơ ngực hiệu quả phần 3

Hướng dẫn các bài tập cơ ngực hiệu quả to nhanh, dày và rộng cho những người đang hướng đến một thân hình đẹp.

Chi tiết
Tập cơ ngực hiệu quả phần 2 Tập cơ ngực hiệu quả phần 2

Hướng dẫn các bài tập cơ ngực hiệu quả to nhanh, dày và rộng cho những người đang hướng đến một thân hình đẹp.

Chi tiết

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy" Các loại bột đậu cho người tập gym không dùng thực phẩm chức năng Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Những mẫu phụ nữ khiến đàn ông mê mẫn Ngừng tập gym sẽ biến các cơ thành mỡ? 10 thực phẩm cho cơ bụng 6 múi