Nếu bạn đang rất thèm đi xa mà công việc vẫn luôn vẫy gọi, hãy tạm thời bằng lòng với việc leo núi mô phỏng tại nhà.
Chi tiếtÍt phụ thuộc vào máy móc thiết bị, hiệu quả đem lại cao, thể thao đường phố chính là sự lựa chọn lý tưởng cho mọi tầng lớp
Chi tiếtHãy làm săn chắc cơ bụng của bạn theo lộ trình bài tập cơ bụng 6 múi trong vòng 15 phút mỗi ngày
Chi tiếtVới một vài động tác hít đất đơn giản tại nhà bạn có thể cải thiện hoàn toàn lực tổng thể trong cơ thể.
Chi tiếtCơ lưng là một nhóm cơ lớn nhưng rất ít người ý thức việc luyện tập để có một cơ lưng khỏe mạnh.
Chi tiếtHít đất là một trong những bài tập rèn luyện cơ thể rất tốt từ xưa đến này. Đó là một bài tập đơn giản có thể thực hiện ở mọi nơi
Chi tiếtĐể có một cơ bắp cường tráng trong quá trình luyện tập gian khổ mà không sợ chảy xệ trong một thời gian dài thì đây là phương pháp rất có ích cho các bạn.
Chi tiếtBạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh, nhưng bạn là người mới bắt đầu tập gym, không biết phải bắt đầu từ đâu, nâng tạ thế nào hay sử dụng các máy tạ ra sao.
Chi tiết5 động tác khắc phục tình trạng lệch cơ tay rất hiệu quả cho Gymer.
Chi tiếtBạn là một gymer đích thực và bạn đang muốn thổi bùng cơ tay thì đây quả thật là một kiến thức quý như vàng giánh cho bạn.
Chi tiết4 động tác tập ngực và cơ vai sau một cách hiệu quả nhất, giúp sở hữu thân hình đẹp như mong muốn.
Chi tiếtHít xà đơn là một bài tập khá phổ biến của nam giới, nhưng để thực hiện đúng động tác là vấn đề của nhiều người.
Chi tiết