Các bài tập giúp cơ lưng khỏe mạnh Các bài tập giúp cơ lưng khỏe mạnh

Cơ lưng là một nhóm cơ lớn nhưng rất ít người ý thức việc luyện tập để có một cơ lưng khỏe mạnh.

Chi tiết
Hít đất đúng phương pháp Hít đất đúng phương pháp

Hít đất là một trong những bài tập rèn luyện cơ thể rất tốt từ xưa đến này. Đó là một bài tập đơn giản có thể thực hiện ở mọi nơi

Chi tiết
Phương pháp tăng cơ ở nam giới Phương pháp tăng cơ ở nam giới

Để có một cơ bắp cường tráng trong quá trình luyện tập gian khổ mà không sợ chảy xệ trong một thời gian dài thì đây là phương pháp rất có ích cho các bạn.

Chi tiết
Cho người mới tập gym Cho người mới tập gym

Bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh, nhưng bạn là người mới bắt đầu tập gym, không biết phải bắt đầu từ đâu, nâng tạ thế nào hay sử dụng các máy tạ ra sao.

Chi tiết
5 động tác khắc phục lệch cơ tay 5 động tác khắc phục lệch cơ tay

5 động tác khắc phục tình trạng lệch cơ tay rất hiệu quả cho Gymer.

Chi tiết
4 cách cuốn tạ thổi bùng cơ tay hiệu quả 4 cách cuốn tạ thổi bùng cơ tay hiệu quả

Bạn là một gymer đích thực và bạn đang muốn thổi bùng cơ tay thì đây quả thật là một kiến thức quý như vàng giánh cho bạn.

Chi tiết
4 động tác tập ngực và cơ vai sau 4 động tác tập ngực và cơ vai sau

4 động tác tập ngực và cơ vai sau một cách hiệu quả nhất, giúp sở hữu thân hình đẹp như mong muốn.

Chi tiết
Hít xà đơn đúng cách Hít xà đơn đúng cách

Hít xà đơn là một bài tập khá phổ biến của nam giới, nhưng để thực hiện đúng động tác là vấn đề của nhiều người.

Chi tiết
Tập tay sau cực khó nhưng cực hiệu quả Tập tay sau cực khó nhưng cực hiệu quả

Tập tay sau cuồn cuộn cực khó nhưng cực hiệu quả giành cho nam giới.

Chi tiết
Phát triển vòng 3 cho nam giới Phát triển vòng 3 cho nam giới

Một số nghiên cứu cho thấy nữ giới đặc biệt chú ý đến vòng 3 của nam giới, đễ gây ấn tượng manh nam giới nên sở hữu cho mình một vòng 3.

Chi tiết
Mẹo nhỏ giúp tăng kích thước bắp chân Mẹo nhỏ giúp tăng kích thước bắp chân

Tăng kích thước bắp chân với những mẹo nhỏ và các bài tập cực chất không phải ải cũng biết.

Chi tiết
Tập cơ lưng với 5 động tác nâng cao Tập cơ lưng với 5 động tác nâng cao

Cơ lưng đóng vai trò khá quan trọng, nó ảnh hưởng đến cái nhìn tổng quan của một người tập thể hình. Sau đây là 5 động tác nâng cao khi tập cơ lưng.

Chi tiết

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Bữa sáng cho dân tập thể hình Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy" Các loại bột đậu cho người tập gym không dùng thực phẩm chức năng Ngừng tập gym sẽ biến các cơ thành mỡ?