Bí kíp tập plank chuẩn không cần chỉnh Bí kíp tập plank chuẩn không cần chỉnh

Với những tín đồ tập gym thường xuyên, không còn ai xa lạ với cái tên “Plank”. Tuy nhiên, chỉ cần sai tư thế sẽ dẫn đến hậu quả không tốt cho cơ thể.

Chi tiết
Bài tập thể dục leo núi: Sự lựa chọn tuyệt vời để giảm mỡ Bài tập thể dục leo núi: Sự lựa chọn tuyệt vời để giảm mỡ

Nếu bạn đang rất thèm đi xa mà công việc vẫn luôn vẫy gọi, hãy tạm thời bằng lòng với việc leo núi mô phỏng tại nhà.

Chi tiết
Thể thao đường phố Calisthenics: Điểm 10 cho sức khỏe Thể thao đường phố Calisthenics: Điểm 10 cho sức khỏe

Ít phụ thuộc vào máy móc thiết bị, hiệu quả đem lại cao, thể thao đường phố chính là sự lựa chọn lý tưởng cho mọi tầng lớp

Chi tiết
Cách tập cơ bụng 6 múi hiệu quả tại nhà Cách tập cơ bụng 6 múi hiệu quả tại nhà

Hãy làm săn chắc cơ bụng của bạn theo lộ trình bài tập cơ bụng 6 múi trong vòng 15 phút mỗi ngày

Chi tiết
Lợi ích của việc hít đất Lợi ích của việc hít đất

Với một vài động tác hít đất đơn giản tại nhà bạn có thể cải thiện hoàn toàn lực tổng thể trong cơ thể.

Chi tiết
Các bài tập giúp cơ lưng khỏe mạnh Các bài tập giúp cơ lưng khỏe mạnh

Cơ lưng là một nhóm cơ lớn nhưng rất ít người ý thức việc luyện tập để có một cơ lưng khỏe mạnh.

Chi tiết
Hít đất đúng phương pháp Hít đất đúng phương pháp

Hít đất là một trong những bài tập rèn luyện cơ thể rất tốt từ xưa đến này. Đó là một bài tập đơn giản có thể thực hiện ở mọi nơi

Chi tiết
Phương pháp tăng cơ ở nam giới Phương pháp tăng cơ ở nam giới

Để có một cơ bắp cường tráng trong quá trình luyện tập gian khổ mà không sợ chảy xệ trong một thời gian dài thì đây là phương pháp rất có ích cho các bạn.

Chi tiết
Cho người mới tập gym Cho người mới tập gym

Bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh, nhưng bạn là người mới bắt đầu tập gym, không biết phải bắt đầu từ đâu, nâng tạ thế nào hay sử dụng các máy tạ ra sao.

Chi tiết
5 động tác khắc phục lệch cơ tay 5 động tác khắc phục lệch cơ tay

5 động tác khắc phục tình trạng lệch cơ tay rất hiệu quả cho Gymer.

Chi tiết
4 cách cuốn tạ thổi bùng cơ tay hiệu quả 4 cách cuốn tạ thổi bùng cơ tay hiệu quả

Bạn là một gymer đích thực và bạn đang muốn thổi bùng cơ tay thì đây quả thật là một kiến thức quý như vàng giánh cho bạn.

Chi tiết
4 động tác tập ngực và cơ vai sau 4 động tác tập ngực và cơ vai sau

4 động tác tập ngực và cơ vai sau một cách hiệu quả nhất, giúp sở hữu thân hình đẹp như mong muốn.

Chi tiết

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy" Các loại bột đậu cho người tập gym không dùng thực phẩm chức năng Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Những mẫu phụ nữ khiến đàn ông mê mẫn Ngừng tập gym sẽ biến các cơ thành mỡ? 10 thực phẩm cho cơ bụng 6 múi